Voittaa raskauden vaivoja

Terveys Seem Järvi Tammikuu 22, 2017 1 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Jälkeen useita viikkoja raskauden ovat yhteisiä ensimmäinen raskaus vaivoja ilmaistuna. Hormoni HCG on aktiivinen ja se voi myös soittaa sinulle suuri vastuu fyysistä terveyttä. Tunnetuin ja surullisen raskaus tauti on myös oltava pahoinvointi. Lisäksi kävely olet varmasti enemmän, ehkä vähemmän tunnettuja, vaivoja. Jokainen nainen on erilainen ja niin on jokainen raskaus. Jotkut raskaana olevat naiset tuntevat onneton yhdeksän kuukautta ja periksi yksi toisensa jälkeen vaiva, kun taas toinen ei ole vaivautunut. Tunsitko teidän ensimmäinen raskaus yhdeksän kuukautta päivittäin Super sovi, teidän toisen raskauden voi olla täysin erilainen. Peili itse siten myös aiemmat raskaudet tai tarinoita muista raskaana oleville naisille.

Kilpailla

Vain urheasti ja hyväksyn, että on olemassa raskaana kuulla kerran vaivoja, se ei ole kaikille. Ja et, koska siellä on paljon tekemistä vähentää vaivoja. Tässä artikkelissa löydät paljon vinkkejä useista raskauden vaivoja.

Pahoinvointi

Useimmille naisille, pahoinvointi neljännen kuussa on vähemmän, koska hormonin HCG sitten tulevat alas. Mahdollisesti voit kuuluvat myös epäonninen ja sinulla se loppuun raskauden. Hyvä uutinen on, että voit tehdä jotain sitä vastaan. Tässä muutamia vinkkejä:
  • Syö säännöllisesti pieniä välipaloja, niin pitää vatsasi toiminnassa ja estää tyhjään vatsaan.
  • Syödä ennen nukkumaanmenoa raskas maapähkinävoita voileipä ja juoda samalla lämmintä maitoa. Esimerkiksi, vatsasi ?? yö mitä tehdä ja pahoinvointi on vähemmän.
  • Syödä jotain ennen kuin nousta, kuten krakkausyksikkö tai siivu piparkakut. Sitten toinen makaamaan ja sitten seistä hiljaa jäädä.
  • SABBEL on piparminttu. Joillekin naisille vain haju niitä tarpeeksi.
  • Sitruunaviipale teidän vedessä tai salaattia, haisi leikata sitruuna tai vain imeä sitruuna siivu.
  • Syöminen inkivääri, haisi se tai ottaa inkivääri tabletteja. Myös inkivääri teetä on mukava ja helppo; kaksi teelusikallista raastettua inkivääriä kupillinen kiehuvaa vettä. Mahdollisesti voit vielä lisätä hieman hunajaa tai sitruunamehua tehdä.
  • Imeä Popsicles.
  • Valmisruokia, jos et voi selvitä ruokaa hajuja. Haittana on, että nämä jauheet ovat erittäin kalliita. Halvempi vaihtoehto on äitisi, sisaresi tai tyttöystävä rakastaa näyttää ja kysyä, jos he haluavat tehdä ylimääräistä ruokaa sinulle. Jos sinulla on hyvä päivä, tehdä ylimääräistä ruokaa ja jäädyttää sen valmiiksi. Jos sitten todellakin pahoin, voit lämmittää helposti jotain pakastimesta.

Huimaus

Kysy itseltäsi mukava ajatus huimaus useimmiten ei voi satuttaa. Epämiellyttävä ja ärsyttävää se voi tietysti olla. Muutamia vinkkejä vähentää huimausta:
  • Yrittäkää olla liian pitkä.
  • Seistä hiljaa kun istut. Tämä koskee myös, kun poistut kylpyamme.
  • Mitä säännöllisesti jalkojen ja pakaroiden lihasten harjoitukset, koska jos edistää verenkiertoa elimistössä ja päähäsi.
  • Välttää aurinkoa ja etsivät varjoa.
  • Säännöllisesti syödä proteiinipitoista välipaloja pitää verensokeri. Myös makeiset kuten Dextro Energia voi auttaa sinua.
  • Niin paljon kuin mahdollista teidän puolellanne eikä selässä. Jos nouset ylös, voit myös tehdä tämän kylkiasentoon.
  • Kysy kätilönä tarkistaa verenpaineesi ja rauta tasolla. Kun jälkimmäinen on alhainen ja on anemia, voit saada vastaan ​​teräs pellettejä.

Närästys

Kun on hapan mahassa tulee takaisin ruokatorveen, polttava ja epämukavuutta. Varsinkin raskauden aikana voit saada tämän taakan. Yrittää torjua närästys tai rajoittaa ottamalla huomioon seuraavat:
  • Jos juot kofeiinia juomat, rentouttaa lihaksia vatsassa sisäänkäynti ja voi paeta närästys. Kokeile näitä juomia siis välttää. Tämä sisältää syöminen mausteinen pistävä.
  • Älä syö liian nopeasti ja pureskella kaikkea perusteellisesti. Juo mitään päivällisellä, koska juomalla nielet enemmän ilmaa, mikä närästys voi pahentua.
  • Pysy päivällisen jälkeen istumme alas. Tekijä nopeasti nousta, kumartumaan tai makuulle, hapan sisältö vatsassa virrata takaisin helpommin.
  • Mieluummin syödä useita pieniä aterioita päivässä kuin kolme suuret.
  • Kokeile viimeinen tuntia ennen nukkumaan menoa mitään syötävää. Tyhjään vatsaan tuottaa vähemmän happoa ja niin sinä unissasi vähemmän närästys. Tämä kärki toimii vain, jos et kärsi aamupahoinvointi!
  • Jogurtti ja maito ovat emäksisiä ja rauhallinen kapinallinen vatsaan. Varo jälleen juustoa, koska se vain antaa lisää ongelmia.
  • Laita pään sängyn hieman ylös tai laittaa ylimääräisiä tyynyjä alla pään.
  • Istu suorassa ja älä käytä tiukkoja vaatteita. Näin voit vähentää painetta vatsaan.
  • Ottaa antasidit, koska ne neutraloida happoa ruokatorveen ja vatsaan. Etsi tietoa happo estäjiä, jotka eivät sisälly elimistössä ja siksi ei haitallisia vauva.

Ummetus

Vaikea sairaus, että monet naiset kokevat raskauden aikana on ummetus. Lue seuraavat vinkit ja näet, että sinulla on yksi vähemmän ongelmia.
  • Liikkeessä. Niin kauan kuin siirrät, tee suolet niin.
  • Syö runsaasti korkean fiber elintarvikkeet ja hedelmiä, kuten viinirypäleitä, päärynät, viikunat ja luumut.
  • Juominen tyhjään vatsaan lasillinen haaleaa vettä.
  • Juo tarpeeksi. Vesi toimii aina hyvin, mutta myös voi saada ihmeitä luumu mehu.
  • Kuuntele kehoasi ja mennä jos on pakko!

Peräpukamat

Onko sinulla peräpukamia, puhdistaa itsesi wc-käynnin jälkeen haalealla vedellä sijasta vessapaperia. Mennä vessaan, kun haluat ja älä yritä puristaa liikaa. Kuitupitoista ruokavalio on erittäin tärkeä juo tarpeeksi. Saat voimakasta kipua, kutinaa tai alkaa vuotaa verta, ota yhteys lääkäriin. Todennäköisesti hän kirjoittaa sinulle Salve.

Kivulias jalkakrampit

Monet raskaana olevat naiset eivät tee sitä samaa mieltä, koska ?? kamala kramppi jalassa. Voit hypätä ylös, voit tuskin liikkua jalan, laittaa hampaat yhtä hyvin toisiaan ja toivoo, että nopeasti liikkuva pois. Näitä kramppeja voidaan estää saa tarpeeksi kalsiumia. Syö runsaasti jogurttia ja juustoa ja juoda paljon maitoa. Kun teet saada kramppi hyökkäys, koittaa varpaat kohdistamista.

Unettomuus

?? Nauti vielä yhtä herkullinen Yöt ja nukkuminen, koska kun vauva saapuu, sinun on liitettävä halu ??, on usein kuullut neuvoja raskaana oleville naisille. Valitettavasti nämä hienot yötä kun voit nukkua läpi yön, ei joka raskaana. Vain koska olet hiljaa, voit käyttää hyvin, tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä.
  • Hyödyllisiä ei kofeiinia juomat ennen nukkumaanmenoa.
  • Tarjota hyvä ilmanvaihto.
  • Hieronta oman pään ja niskan poistaa stressiä ja antaa sinulle enemmän mielenrauhan nukahtaa.
  • Ottaa päiväunien. Ihmiset, jotka eivät päiväuniensa, todistaa ?? yö usein pidempään ja parempi nukkua. Rajoita torkut tehdä 20-90 minuuttia, muuten nukkua katosi myöhemmin.

Onko sinulla raskauden aikana vain voimakas tarve enemmän unta? Anna yksinkertaisesti.

Rintojen arkuus

Raskauden aikana, rinnat voivat olla herkempiä koska ne ovat isompia. Ostaa, kun sitä tarvitaan, kiinteä äitiys rintaliivit.

Kutittaa

Ihosi on paljon kestää raskauden aikana, erityisesti ihon vatsan. Koska se venyy, se voi kutittaa. Voitele pikkuvauva öljyä tai kysy kumppani, jos hän haluaa hieronta vatsasi öljyllä.

Selkäkipu

Selkäkipu on lähes mahdotonta välttää raskauden aikana. Kehosi tuottaa huippusuorituksiin ja läpi kasvava vatsa, paineita teidän tuolloin myös. Näiden vinkkejä voit lievittää kipua:
  • Kysy kumppani hieronta. Ensisijaisesti öljy hieronta arka kohta ihmeitä.
  • Jos menet nukkumaan, laita tyyny polvien väliin ja tyyny selän takana. Tämä vie stressin pois.
  • Laita kuumavesipullo selkää tai ottaa lämmin kylpy tai kuuma suihku.
  • Seisomaan ja käännä kevyesti pyörivin kanssa lantion. Yritä siirtää ylävartalo tätä.
  • Vältä kengät korkokengät. Vaihda korkokengät ?? s kiinteän ballerina ?? s tai kouluttajia.

Turvonneet jalat ja kädet

Kehosi voi olla raskauksien viisikymmentäkahdeksan yli kaksi litraa ylimääräistä nestettä ja tämä on näkynyt erityisesti kädet, jalat ja kasvot. Erityisesti viimeisen raskauden ajan naisten on käsitellä tätä. Joten voit käsitellä sitä:
  • Juo tarpeeksi. Tämä on tarpeen, jotta voidaan poistaa kaikki ylimääräinen kosteus.
  • Laittaa jalat ylös niin paljon kuin mahdollista. Jos makaat sohvalla tai sängyssä, aseta ylimääräinen tyynyn alle jalat. Tämä on tarpeen, jotta voidaan edistää paluuvirtaus nesteen alusten.
  • Ottaa vuorotellen kylpyammeet kylmää ja kuumaa koska se edistää verenkiertoa.
  • Vie aikaa pois soi.
  • Pidä kädet taas ilman virtaamaan takaisin kosteutta.
  • Älä käytä diureetti lääkitys!

Kun kosteus todella kasvaa, ota yhteys kätilö. Varsinkin kun täällä on muita oireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia, on tärkeää on tarkistuttaa verenpaineesi.

Ja sitten, kaikki valitukset yhdessä mennä!

Yhdeksän kuukauden siitä. Mitä olet odottanut tätä hetkeä! Sinulla on kaunis vauva sylissäsi ja unohtaa kaiken ympärilläsi. Olet sairaudet ovat historiaa ja voit katsoa taaksepäin raskauden. Kuinka huono vaivoja olivat, jokainen uusi äiti suostuu; se oli kaikki sen arvoista!
(0)
(0)